Con il tempo, la memoria può affievolirsi, ma non è un destino inevitabile.
Allenarla ogni giorno è il modo migliore per mantenerla viva e reattiva.
Ripetere, leggere, scrivere, dormire bene: sono tutte forme di “allenamento mentale” che aiutano il cervello a organizzare, immagazzinare e recuperare le informazioni.
Come un archivio, la mente funziona meglio quando è ordinata, nutrita e riposata.
Il sonno è il momento in cui il cervello seleziona e consolida i ricordi.
L’alimentazione è il carburante: gli Omega-3, presenti in pesce azzurro, semi e frutta secca, favoriscono concentrazione e plasticità cerebrale.
Scrivere e fare ordine nei pensieri aiuta a liberare spazio mentale e ridurre lo stress.
La memoria è come un muscolo: più la stimoliamo, più resta attiva e giovane.
Golden Brain – Coltiva la mente, nutri la memoria.
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