LโIstituto Superiore della Sanitร , coinvolgendo ogni suo specifico Dipartimento, ha formulato un decalogo: 10 buoni propositi da mettere in pratica in questo nuovo anno appena iniziato sul fronte salute.
1. ๐ผ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Uscire dalla dipendenza da smartphone: a piccoli passi e con una zona free in casa. Lโuso problematico dello smartphone colpisce oltre il 25% degli adolescenti, con effetti negativi su sonno, concentrazione e relazioni.
2. ๐จ๐๐๐๐: ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐
Lโalcol รจ una sostanza tossica e cancerogena che aumenta il rischio di sviluppare oltre 200 malattie differenti. Inoltre รจ anche una molecola estremamente calorica.
3. ๐บ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐
Da soli o chiedendo aiuto รจ possibile. I motivi per smettere di fumare sono tanti e i benefici per la salute a breve, medio e lungo termine inestimabili.
4. ๐ณ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ 5 ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐
Nonostante le donne mostrino una maggiore adesione ad abitudini piรน salutari, consumando piรน frequentemente 3-4 porzioni di frutta e verdura rispetto agli uomini, circa il 16% ne consuma solo una porzione.
5. ๐ท๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐
Stando ai dati del Progetto Cuore dellโIss, nel 2023-2024 circa 3 italiani su 10 non sanno di avere problemi nel tenere sotto controllo i valori di pressione arteriosa. Quindi: alimentazione equilibrata e povera di sale, attivitร fisica regolare, astensione dal fumo.
6. ๐ณ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ 3๐น
Tre semplici azioni per ridurre lโimpatto dei rifiuti sullโambiente: Riduci โ Riusa โ Ricicla. ร la regola delle 3R, quella che tutti dovremmo imparare ad applicare per ridurre lโimpatto dei rifiuti sulla salute dellโambiente.
7. ๐จ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐
Per diminuire i rischi per la salute correlati al consumo di alimenti non correttamente preparati o conservati รจ importante al momento dellโacquisto leggere attentamente le indicazioni in etichetta soffermandosi non soltanto sulla data di scadenza, ma anche sulle indicazioni nutrizionali, sulle modalitร di conservazione e di preparazione.
8. ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Non รจ una vergogna chiedere aiuto in situazioni di difficoltร . Prendersi cura della salute รจ prima di tutto coltivare il proprio benessere psicologico.
9. ๐ท๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Un gesto semplice quanto efficace, un buon proposito per ogni anno, รจ aumentare la frequenza del lavaggio delle mani e vaccinarsi per ridurre lโimpatto delle sindromi influenzali nelle fasce dโetร piรน suscettibili e sulla popolazione fragile.
10. ๐ท๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐
Ferma le fake news. Lโeccesso di informazioni, che possono essere anche false o distorte, che va sotto il nome di โinfodemiaโ, puรฒ essere molto pericoloso per la salute, causando confusione e comportamenti potenzialmente dannosi, e minando lโautorevolezza delle autoritร sanitarie che si occupano della salute pubblica.
Il decalogo completo qui: https://www.iss.it/-/un-2025-all-insegna-della-salute-e-del-benessere-i-consigli-degli-esperti-dell-iss
Commenti recenti