𝗦𝗮𝗽𝗲𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗼 𝘂𝗻 𝗯𝘂𝗼𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝘁𝗼𝗰𝗰𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼? 𝗟𝗮 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗶 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗴𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́.

Stando a uno studio dell’Università del Sussex (UK), leggere un libro o un giornale in silenzio per soli sei minuti rallenta la frequenza cardiaca e la tensione muscolare, abbassando i livelli di stress del 68%, superando in questo altre attività, come passeggiare (42%), sorseggiare un tè (54%) o ascoltare musica (61%).

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